Boostez votre métabolisme dés le réveil

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  1. Faites du sport: Faire du sport le matin n’est pas seulement bon pour faire le plein d’énergie; c’est aussi un excellent moyen de booster le métabolisme. Des études ont prouvé que les personnes qui bougent le matin ont tendance à brûler plus de calories que celles qui font des exercices à d’autres moments de la journée, alors enfilez vos baskets et foncez à la gym!
  2. Augmentez l’intensité: Bonne nouvelle pour celles qui n’ont pas beaucoup de temps: une récente étude a montré qu’un simple mais intense exercice de 2.5 minutes peut booster le métabolisme, et faire brûler jusqu’à 200 calories.
  3. Ne retardez pas le petit déjeuner: Ne sautez pas votre petit déjeuner simplement parce que vous n’avez pas le temps; manger le matin est important pour mettre en marche votre métabolisme. Alors mangez quelque chose de nourrissant rapidement après votre réveil afin que votre corps soit prêt à brûler de l’énergie.
  4. Prenez du muscle: La cardio, c’est bien, mais n’oubliez pas de faire un peu de musculation; les muscles brûleront ainsi plus de calories.
  5. Prenez un snack: Prendre un snack est une bonne stratégie si vous souhaitez maintenir votre poids, mais faites en sorte d’opter pour des choses saines et nourrissantes. Pour booster votre métabolisme, choisissez un snack qui aide à brûler les matières grasses, comme une poire ou de la cannelle.

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