Healthy Food : Le Bol de fruits parfait pour le petit-déjeuner

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Manger n’importe quoi c’est facile, manger healthy l’est encore plus. Difficile à croire ? Mais non, c’est simple ! Notre nouveau meilleur allié : « Le Bol ! » On y mixe fruits comme légumes pour des plats aussi complets que colorés !

Que sensación más bonita, esa de cuando sonríes y aún no has formulado una risa. . Hoy, desayuno con ganas. Celebro mi posible renovación en el trabajo, celebro que ¡tenemos piso!, que hemos logrado el antojo del sofá de antaño. Celebro que a mi padre le gusta Madrid, celebro que en poco más de un mes, mis 32 estarán en la cuidad que me conmueve. Celebro que una persona especial, que me ha roto en ocasiones a abrazos a distancia, cumple años hoy. Ya sabes lo mal que se me dan estas cosas, pero lo que significas para mí… (entre nosotras) @amlledo No hallo mejor motivo para comenzar el día, de otra manera que, celebrando cada una de estas razones. . . . #GreenSmoothieBowl 🥑🌿 . Aguacate Plátano (congelado) Espinacas Miel Bebida de soja Hielo Proteína (en polvo) . Plátano Coco laminado (aceite) Nueces Semillas de chia . . . #hazdetucomidatumedicina •••

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Pour un bon petit déjeuner, la recette est simple :

Le Smoothie :

– 200ml de lait de votre choix (de préférence optez pour le végétal)
– Une a deux cuillère(s) à soupe de Miel
– 2 Kiwis
– 2 Bananes
– 1 bonne poignée d’épinards frais

Le Topping :

– Banane
– Noix
– Noix de coco
– Graines de chia (facultatif)

Dans le bol de votre mixer, mettez les bananes et les kiwis découpés en gros morceaux, versez le lait et mixez. Ajoutez les épinards, le miel et mixer jusqu’à obtenir un mélange homogène.

Mettez au frais puis versez dans un bol.

Préparez votre topping (le choix se base souvent sur la saison).

Disposez vos fruits, graine etc sur votre smoothie , Il ne vous reste plus qu’à plonger votre cuillère dans ce bonheur vitaminé !

 

©Siisii Ksouri

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