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9 conseils pour faire du sport pendant le ramadan
  • Bien s’hydrater dès la rupture du jeûne

  • Faire un minimum de sport

  • Manger des glucides (féculents complets)

  • Dormir au moins 6 heures

  • S’entraîner 1 à 2 fois par semaine maximum

  • Commencer par un échauffement

  •  Faire un effort d’intensité modérée

  • S’arrêter au moindre signe de faiblesse

  • Etre très prudent dès la 3ème semaine

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