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Auto confinement: 5 idées de HIIT Workouts à faire chez vous

Auto confinement: 5 idées de HIIT Workouts à faire chez vous

Le HIIT (High Intensity Interval Training), est le moyen parfait pour garder la ligne tout en restant chez soi. Il s’agit d’un entrainement  en intervalles de haute intensité qui  vous permet de vous défouler, de déstresser mais surtout d’augmenter vos capacités d’aérobie et d’anaérobie. 

Ce qui est génial avec le HIIT Workout, c’est que vous n’avez pas besoin d’équipements mais seulement de votre volonté et de quelques vidéos explicatives. Wepost vous en propose  une sélection pour rester au top de votre forme même en période de confinement.

 

1/ HIIT workouts de 15 minutes 

Si vous êtes chez vous mais vous travaillez à distance, ces petites séances de 15  minutes seront parfaites pour vous. Petit bonus, votre corps va continuer à brûler des calories même après votre entrainement.

 

 

 

 

 

2/ HIIT Workouts de 20 à 45 minutes

Si votre but est d’augmenter votre taux d’endurance et  galber votre silhouette pour l’été, vous pouvez aller au delà de 15 minutes avec ces séances.

 

 

 

© Asma ZAMMEL

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