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Bien commencer la journée: 4 astuces à introduire dans votre routine matinale

Bien commencer la journée: 4 astuces à introduire dans votre routine matinale

Le réveil est un moment très crucial de notre quotidien. Il s’agit du moment où l’on décide  du déroulement de  notre  journée. Ça peut commencer sur une note sereine et positive ou sur une note stressante et anxieuse.

Pourtant il existe plusieurs petites habitudes qui peuvent alimenter notre bien être mental et corporel et nous préparer pour un quotidien rempli de productivité et de créativité. Voici 4 habitudes qui vous permettront de toujours avoir une longueur d’avance sur ce qui vous attend chaque jour.

 

La gratitude :

Les pensées négatives ont tendance à nous envahir dés le réveil, mais on peut les chasser par le simple fait d’être reconnaissant. On pense à tout ce qui sème la joie dans notre vie et de voir le verre à moitié plein.

 

L’hydratation :

La nuit, le corps transpire et se déshydrate. Un geste énergisant, est de boire un grand verre d’eau pour restaurer les minéraux et, pourquoi pas, éliminer les toxines en y ajoutant du jus de citron.

 

Un bon petit déjeuner :

Le petit déjeuner est un moment pour se faire plaisir et chouchouter son corps de l’intérieur. Privilégiez des aliments frais sans sucres raffinés, et faites le plein d’énergie pour commencer votre journée en forme.

 

Se bouger les fesses :

Si vous avez du temps et que vous êtes une adepte du sport, faites votre séance de gym le matin. Sinon un simple étirement peut vous détendre les muscles et vous faire un bien fou.

© Asma ZAMMEL

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