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7 choses que vous devez faire pour être heureux.

7 choses que vous devez faire pour être heureux.

La clé du bonheur ? Ce n’est finalement pas si compliqué. On vous explique comment devenir  vraiment heureux.

1. Ecris un peu chaque soir.

Prends du recul, regarde ta journée comme si tu analysais la journée d’une autre personne, et écris objectivement 3 bonnes choses qui te sont arrivées.

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2. Aies des plaisirs réguliers.

Fais en sorte de vivre des petits plaisirs quotidiennement, en fonction de tes goûts, de tes moyens et du temps que tu as.

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3. Arrêtes de te prendre la tête sur des détails.

Arrête de râler parce qu’il y a un détail qui ne te convient pas. Prends du recul et tu verras que dans 90% des cas, tu te plains pour une raison qui ne vaut pas le coup de se mettre dans cet état-là.

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4. Fais du sport. 

Quand tu fais du sport, de l’endorphine est libérée et c’est ce qui fait que tu as sur le moment un sentiment d’euphorie . Les innombrables effets positifs d’une activité sportive régulière sur ton corps et ton cerveau ne sont plus à prouver !

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5. Prends ton temps.

Se précipiter et bouger dans tous les sens ne va pas t’épanouir. Tu ne seras qu’une personne stressée et anxieuse. Ralentis un peu, apprends à apprécier chaque moment et concentre-toi sur l’essentiel.

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6. Arrêtes d’avoir peur.

La peur est souvent quelque chose qui n’a pas lieu d’être. T’as souvent peur qu’une chose arrive. Si tu y regardes de plus près, tu verras que cette peur est basée sur des évènements que de toute façon tu ne peux pas contrôler. Et vu que tu ne peux rien y faire, pourquoi te faire du mal ?  habitudes-zen-au-travail

7. Vis le moment présent.

Apprends à vivre et à apprécier pleinement le moment présent.arrête de penser à la mésaventure qui s’est passée, ou à une tâche désagréable qui t’attend ensuite. Profites simplement du moment et sois heureux de le vivre.

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