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Comment rester concentré au travail durant toute la journée

Comment rester concentré au travail durant toute la journée

Avalanche de mails, coups de téléphone, allées et venues de vos collègues à votre bureau… Comme beaucoup de travailleurs, il vous est difficile de fixer votre attention. Voici 5 conseils pratiques faciles à mettre en œuvre pour rester concentré au travail.

  • Limitez les distractions 

Smartphones, Facebook, Twitter, jeux… Mettez votre téléphone en mode silencieux et limitez les onglets Internet ouverts à ceux dont vous avez besoin pour votre travail.

  • Rangez votre espace de travail 

Un bureau encombré signifie un esprit encombré. Rangez dans un tiroir ce dont vous n’avez pas besoin tout de suite, et le tour est joué !

  • La caféine c’est bien, le sport beaucoup mieux 

Si vous buvez de la caféine tous les jours, votre cerveau commencera à croire qu’elle est essentielle à son fonctionnement. Faites des exercices de bon matin ou avant de commencer votre travail pour avoir plus de punch.

  • Buvez de l’eau 

Saviez-vous qu’une légère déshydratation peut causer des problèmes de concentration ? Ayez toujours une bouteille d’eau à portée de main pour éviter la déshydratation.

  • Bougez vos orteils 

A chaque fois que vous sentez que vous perdez votre attention, bouger vos orteils ! Cela va ramener votre attention à la réalité et vous pourrez retourner au travail.

  • Dormez mieux et plus 

Dormir c’est comme recharger vos batteries; votre cerveau a besoin de se ressourcer pour bien opérer. Planifiez vos heures de sommeil comme vous planifiez vos tâches de la journée.

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