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La graine de sésame : une petite graine aux grands bienfaits

La graine de sésame : une petite graine aux grands bienfaits

Utiles pour décorer les plats et les pâtisseries, les graines de sésame sont très appréciées pour leurs vertus et leurs bienfaits. 

Le sésame est une plante oléagineuse qui offre de nombreuses variétés et qui produit des graines de différentes couleurs. C’est une des cultures les plus anciennes de l’humanité. Leur petite taille rend insoupçonnable l’excellente teneur en vitamines, en fer, en antioxydants et en protéines qu’elles renferment.

Dans les pays orientaux, le sésame constitue un aliment traditionnel pour sa faculté à renforcer le système nerveux, à améliorer le métabolisme et à prévenir divers maladies, comme l’artériosclérose et l’hypertension artérielle. Il prévient le vieillissement cellulaire et permet de vivre plus longtemps.

Voici quelques fabuleux bienfaits des graines de sésame sur la santé:

  •  Aident à éliminer les substances nocives de l’organisme.
  • Combattent la dépression. C’est un excellent énergisant qui lutte contre la fatigue.
  • Elles aident à lutter contre l’anémie en raison de leur important contenu en calcium, en fer et en zinc.
  • Un remède naturel recommandable durant la grossesse et la ménopause pour leur apport en calcium. Il est conseillé de les consommer pour compenser les maladies osseuses.
  • Participent à l’amélioration des troubles de rigidité articulaire.
  • Préviennent l’infertilité masculine par leur apport en zinc.
  • Idéales pour soigner les problèmes nerveux, comme l’épuisement mental, la mélancolie, la dépression nerveuse ou l’irritabilité
  • Sont très utilisées par les sportifs lors de leurs entraînements.
  • Pour être très équilibrées en sodium et en potassium, les graines de sésames sont un excellent complément alimentaire pour un bon équilibre hydrique.

 

 

 

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