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Le régime des 13 jours : principe, règles et menus

Le régime des 13 jours : principe, règles et menus

Pour toute personne souhaitant perdre du poids, la promesse d’un régime de 13 jours uniquement est une promesse de taille! Le régime promet de perdre 5 à 10 kg.

Les régime de 13 jours, encore appelé le régime métabolisme américain, promet de perdre du poids 5 à 10 kilogrammes en 13 jours tout en augmentant son métabolisme de base. Le fondement de base est de choquer le taux métabolique de votre corps pour le forcer à s’améliorer. les défenseurs de ce régime affirment que l’effet “boosteur métabolique” durerait jusqu’à 2 ans.

Il est très important de noter, qu’une fois le régime suivi, il ne faut absolument plus le refaire pendant au moins 2 ans. Le régime étant trop exigeant il pourrait causer de graves dégâts s’il est suivi trop souvent.

Avant de poursuivre, Wepost Mag vous rappelle qu’il est essentiel de recourir à un professionnel de la santé pour un programme de perte de poid approprié.

Wepost vous révèle tout: les règles srictes à respecter ainsi que le menu pour les 13 jours

Les règles:

  • Il ne faut surtout pas tricher ! Le programme de 13 jours est précis et indique très clairement ce qu’il faut consommer chaque jour. Vous ne pouvez pas manger ou boire autre chose. Si vous faites un seul changement au programme, vous devez tout arrêter et ne pourrez recommencer que six mois après.
  • Il faut boire au moins 2 litres d’eau par jour pour éviter la déshydratation et aider le métabolisme.
  • Ne pas mâcher de chewing-gum (pas même ceux qui sont sans sucre).
  • Ne pas boire d’alcools (bière, vin, champagne, cidres, etc.).
  • Ne pas utiliser de l’huile pour cuisiner (même s’il s’agit de l’huile d’olive vierge extra).
  • Ne pas utiliser de miel, de sucre, de sauces à salade ou de nourriture supplémentaire.

Menu du régime de 13 jours:

Jour n°1 :

Petit-déjeuner : café sans sucre ni lait.
Déjeuner : 1 oeuf dur, 200 grammes (g) d’épinards cuits, 1 tomate.
Dîner : 100 g de steak maigre grillé, avec salade verte (à volonté).

Jour n°2 :

Petit-déjeuner : café et pain complet au blé beurré.
Déjeuner : 200 grammes de jambon.
Dîner : steak maigre grillé, salade verte (seulement à base de concombre et de laitue), fruits de qualité.

Jour n°3 :

Petit-déjeuner : café et pain complet au blé beurré.
Déjeuner : 2 oeufs durs, salade de tomate, haricots verts.
Dîner : 1 tranche de jambon, salade verte (seulement avec du concombre et de la laitue).

Jour n°4 :

Petit-déjeuner : café et pain complet au blé beurré.
Déjeuner : carottes cuites ou crues (à volonté), avec du fromage.
Dîner : salade de fruits (n’importe lesquels), yaourt nature.

Jour n°5 :

Petit-déjeuner : carotte (cuite ou crue) avec du citron et du café.
Déjeuner : poisson blanc grillé avec des tomates crues.
Dîner : steak grillé, salade verte.

Jour n°6 :

Petit-déjeuner : café et pain complet au blé beurré.
Déjeuner : 200 grammes de poulet grillé (sans peau).
Dîner : 2 oeufs durs avec des carottes.

Jour n°7 :

Petit-déjeuner : thé au citron.
Déjeuner : steak grillé, fruits (à volonté).
Dîner : n’importe quoi (même si ce n’est pas sur cette liste).

Jour n°8 :

Petit-déjeuner : café avec autant de sucre que vous le souhaitez.
Déjeuner : 2 oeufs durs, épinards cuits (à volonté).
Dîner : 200 grammes de steak grillé.

Jour n°9 :

Petit-déjeuner : café et pain complet au blé beurré.
Déjeuner : steak grillé, salade grillée.
Dîner : 200 grammes de jambon.

Jour n°10 :

Petit-déjeuner : café et pain complet au blé beurré.
Déjeuner : 2 oeufs durs, salade de tomate, haricots verts.
Dîner : Jambon, salade verte (à base de concombres et de laitues uniquement).

Jour n°11 :

Petit-déjeuner : café et pain complet au blé beurré.
Déjeuner : carottes cuites ou crues (à volonté), avec du fromage.
Dîner : salade de fruits, yaourt nature.

Jour n°12 & n°13 :

Petit-déjeuner : café et pain complet au blé beurré.
Déjeuner : tomates, poulet grillé (sans peau).
Dîner : 2 œufs durs avec carottes.

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