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Rester assis pendant longtemps endommage notre corps: comment ?

Rester assis pendant longtemps endommage notre corps: comment ?

La position assise prolongée est mauvaise pour la santé surtout quand on s’oubli au bureau ou devant la tété.

  • Rester statique pendant des heures peut engendrer des maladies cardiovasculaires car les muscles brûlent moins de graisse et le sang ne circule plus aussi rapidement.
  • Rester statique pendant des heures ralentit le cerveau car l’activité physique pompe le sang frais et l’oxygène au cerveau et entraîne la libération de substances chimiques qui améliorent le cerveau et l’humeur.
  • Rester statique entraîne la rigidité du cou par pression sur les vertèbres cervicales en se penchant longtemps sur son ordinateur ou pour écrire.
  • Rester statique pendant longtemps engendre des disques vertébraux entassés.
  • Rester statique ne stimule pas les muscles abdominaux qui se ramollissent à la longue en formant une chaîne musculaire destructrice qui peut exagérer la courbure naturelle de la colonne vertébrale.
  • Rester statique pendant des heures peut engendrer une mauvaise circulation sanguine dans les jambes comme les varices et les chevilles enflées.

Que faire ? 

Alternez entre la position assise et debout à votre travail ou chez vous. À défaut, levez-vous toutes les demi-heures ou plus pour marcher et vous dégourdir les jambes.

La bonne position à adopter : bonne-position-bureau

Ne vous penchez pas en avant
Détendez vos épaules
Posez vos bras près du corps
Pliez vos coudes à 90°
Soutenez votre bas du dos
Mettez vos pieds à plat sur le sol

 

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